Mindfulness

Mindfulness ou atenção plena é a qualidade de ser e estar no modo existente, senhor das suas ações e com capacidade cognitiva suficiente para agir de acordo com as contingências do ambiente. Essa habilidade é alcançável mediante práticas de exercícios regulares onde se busca a consciência plena de si mesmo sob o prisma da compaixão e autocompaixão.

Ajuda a controlar o estresse, ansiedade e depressão.

Melhorar as relações interpessoais.

Desenvolve inteligência emocional.