Programas de Redução do Estresse e Autocompaixão
em Mindfulness, Palestras, Encontros e Oficinas
Redução de Estresse Baseado em Mindfulness.
Aprenda a lidar com a ansiedade e depressão praticando a atenção plena.
Oficina para Crianças
Para conhecer Mindfulness participe de uma de nossas Palestras Gratuitas. É necessário se inscrever com antecedência.
A autocompaixão é um caminho para uma vida mais saudável.
O despertar da consciência, de forma presente e integral mantendo corpo, mente e espírito em equilíbrio, hoje consigo ver o mundo com mais paz e harmonia. Todos os encontros foram muito prazerosos, mas o sexto encontro o qual tive a experiência do silêncio e o quinto sobre empatia com nós mesmo e com o próximo foram os que mais mexeram comigo no meu íntimo. E foi divino dividir com vocês tudo que vivi e vivo. Nos são dadas as ferramentas para o nosso caminhar e podemos tomar as rédeas das nossas vidas literalmente.
Sou perfeccionista, não gosto de atrapalhar ninguém, etc. Mindfulness está me ajudando em aceitar as coisas e pessoas como elas são, cada um no seu momento, perfeitos ou não. Se me desagrado, faço a meditação do minuto. Foco em meu momento. E olha, está dando muito certo.
Em 8 seções enxerguei que temos um robô dentro de nossa mente que graças ao curso comecei a olhar o meu eu, a me conhecer e viver sempre o presente porque o amanhã é o futuro e o ontem já passou. Eu estou vendo que a minha ansiedade está menos presente em minha vida, com a meditação o meu mundo mudou o meu EU está VIVO, com isso estou conseguindo enfrentar os problemas como desafios não como um ponto final
Mindfulness. Basicamente é estar em atenção plena, é estar em momento presente da maneira mais consciente possível, se desprender do passado e não se preocupar com o futuro. É estar atento no aqui e agora e deixar fluir, sem julgamento e plena gratidão. Atenção plena, te dá tempo... Tempo te dá escolhas... A partir do momento que ficamos mais conscientes e atentos, podemos obter muitos benefícios, nos ajuda a lidar melhor com os nossos sentimentos e sermos mais felizes.
O curso de Mindfulness foi uma das experiências mais gratificantes que vivenciei. A arte da atenção plena me trouxe inúmeros benefícios, tudo ganhou um novo sentido em minha vida. Aprendi que posso fazer coisas simples de uma maneira diferente, aprendi a apreciar o momento presente com curiosidade e generosidade e que pensamentos são só pensamentos!! Os ganhos são significativos em nossa vida física e emocional e sobretudo em nossos relacionamentos, onde a prática da Compaixão faz despertar o Amor, a Compreensão e a Gratidão por tudo e todos!!!
O mindfulness transformou o meu olhar para o momento presente, ampliando o campo de visão, aceitando que aquele instante...já virou passado...me fez despertar para a Gratidão nos pequenos detalhes, do nosso dia a dia, antes despercebidos pelo piloto automático. Ensinou a me aceitar e aceitar ao proximo como ser humano. Muito ainda a colocar em prática mas a transformação já é notória. Gratidão pelo curso. Parabéns a todos os envolvidos.
Telefone: +55 (11) 97105-8436
Email: contato@mindfulnessevida.com.br
Endereço: Av Emilio Ribas, 1056, sala 405, Gopouva, Guarulhos/SP
Horários: Seg-Sex: 9h-18h