Programa de 8 semanas de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness

Este programa consiste em 8 encontros semanais, com duração de duas horas cada, às segundas ou quintas-feiras das 19h30 às 21h30. O programa pretende dar ao participante uma noção clara do que é Mindfulness oferecendo uma série de técnicas com práticas formais e informais de meditação. Cada encontro confronta o participante com os desafios comuns da vida diária e propõe uma intervenção baseada em mindfulness como estratégia para buscar mudanças e assim adquirir uma melhor qualidade de vida.

Pesquisas científicas comprovam diversos benefícios:

  • Melhora do funcionamento físico
  • Redução de stress, ansiedade e depressão
  • Melhora do sistema imunológico e do processo cognitivo
  • Alívio de dores crônicas
  • Maior concentração, foco e criatividade
  • Promove autoconhecimento
  • Autocontrole e equilíbrio emocional
  • Maior qualidade nos relacionamentos
  • Maior capacidade de lidar com problemas
  • Nos tornamos menos críticos de nós mesmos e mais alegres com a vida.

Nossa agenda para 2024, faça já sua inscrição e reserve sua vaga.

Turmas 01

1 de fevereiro à 21 de março

Turmas 02

6 de maio à 24 de junho