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Mindfulness ou atenção plena é a qualidade de ser e estar no modo existente, senhor das suas ações e com capacidade cognitiva suficiente para agir de acordo com as contingências do ambiente. Essa habilidade é alcançável mediante práticas de exercícios regulares onde se busca a consciência plena de si mesmo sob o prisma da compaixão e autocompaixão
Ajuda a controlar o estresse, ansiedade e depressão.
Melhorar as relações interpessoais
Desenvolve inteligência emocional
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